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ag真人平台:假设裁汰极少睡眠时刻

来源:脑筋急转弯    |    时间:2019-09-22    |    人气:
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  俗话说的好:“觉是外财,越睡越来”春困秋乏夏打盹□□□□,这些都说明大多数人都是睡不够的,但是,吉林省吉林市人大常委会党组书记、主任李向东ag真人:,请您明白别睡的太多了,没有啥好处的:

  尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。

  加州大学圣地亚哥分校的研究者发现□□□□,与每天睡八小时的人相比□□,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题□□□□,以及其他睡眠障碍。

  睡眠障碍包括半夜醒来、ag真人,晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

  此外,与每天八小时睡眠者相比□□,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。

  《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

  研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示□□,要想证明这一点还需要更多研究。

  此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时□□,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。中邦ag真人:也有千种以上

  最近国外的一些医学研究发现□□,有不少常感到疲倦的人□□□□,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢□□?因为在睡眠时□□□,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,[bbin真人],因而活动能力减弱。睡眠过多,ag真人平台,又使肌肉、筋络组织的活动减少□□,肌肉从血液得到的氧气和养分也少□□□□,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。

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  许多睡眠过多而感到疲倦的人□□,ag真人平台,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深□□,也就会消除疲乏无力的感觉。

  根据人体生物钟来说,晚间11点左右睡觉是比较有利的,ag真人,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

  睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢□□□,新陈代谢率亦会降得很低,ag真人平台:肌肉组织松弛下来□□,久而久之□□,上海十一选五开奖:29.29元还包邮!人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了□□,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那

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责任编辑:(www.lxh123.com)
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